När mörkret flyttar in å påverkas vi på jobbet och så kan vi möta hösttröttheten

Så påverkas vi på jobbet och så kan vi möta hösttröttheten

När dagarna blir kortare och ljuset försvinner allt tidigare, märker många av oss hur energin förändras. Höstmörkret påverkar inte bara privatlivet, det märks också på arbetsplatsen. Medarbetare kan känna sig tröttare, mindre motiverade och ha svårare att bibehålla fokus. För arbetsgivare och chefer blir det därför extra viktigt att se över hur organisationen kan stötta medarbetarna under den här perioden.

Mörkret påverkar både kropp och prestation

När ljuset minskar ökar produktionen av melatonin, hormonet som gör oss trötta, samtidigt som serotoninnivåerna, som påverkar vårt välmående, ofta sjunker. Effekten kan bli minskad energi, lägre motivation och en känsla av att allt går lite långsammare. I team där tempot redan är högt kan detta märkas tydligt.

Men höstperioden behöver inte bli en energitapp. Med rätt fokus och små justeringar kan arbetsplatser skapa förutsättningar för både trivsel och produktivitet.

Skapa förutsättningar för energi och balans

• Uppmuntra dagsljus och rörelse. En kort promenad på lunchen eller ett möte utomhus ger mer än man tror. Dagsljuset hjälper kroppen att hålla sig vaken och fokuserad.

• Se över belysning och arbetsmiljö. En ljus, trivsam miljö minskar tröttheten. Investera i bra belysning – det påverkar både välmående och prestation.

• Prioritera återhämtning. Små pauser under dagen kan göra stor skillnad. Påminn om vikten av balans, särskilt i perioder med hög arbetsbelastning.

• Prata om motivation. Ta upp hur hösten påverkar energin i utvecklingssamtal och teammöten. Det visar omtanke och öppnar för lösningar som fungerar i praktiken.

Hösten som möjlighet till omtanke och utveckling

Den här tiden på året kan också vara en chans att stärka teamkänslan. Genom att prata om hur alla mår och vad som ger energi, ökar förståelsen och samarbetet. Det handlar om att se människan bakom prestationen, något som ofta leder till både högre trivsel och bättre resultat.

Beteendevetarpoolens perspektiv

Att uppmärksamma hur årstiderna påverkar oss är en del av ett hållbart arbetsliv. Höstmörkret påminner oss om att människor inte är maskiner, vi påverkas av ljus, rytm och återhämtning. När organisationer tar hänsyn till det, och vågar anpassa arbetet efter människans förutsättningar, skapas arbetsplatser där både engagemang och välmående kan växa, även under årets mörkaste månader.